منتديات عشاق الوطن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى كل حر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حنين الروح
المشرفة العامة
المشرفة العامة
حنين الروح


عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 23/04/2009
العمر : 33

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت I_icon_minitimeالسبت مايو 09, 2009 6:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت XWG70118


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 5Qo70176

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت H7X70273


دمتم بصحة وعآفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق فلسطين
عضو/ة جديد/ة
عضو/ة جديد/ة
عاشق فلسطين


عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
الموقع : فلسطين

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت I_icon_minitimeالجمعة يونيو 26, 2009 7:20 pm

اشكرك على هادا الموضوع لانه عنجد مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الروح
المشرفة العامة
المشرفة العامة
حنين الروح


عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 23/04/2009
العمر : 33

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت I_icon_minitimeالخميس يوليو 02, 2009 2:31 pm

هلا عاشق
نورت الصفحة بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشاق الوطن :: الاسرة والصحة :: صحة الاسرة-
انتقل الى: